Het 13 dagen dieet is afkomstig van de Mayc kliniek uit de Verenigde Staten. Als het dieet stipt wordt nagevolgd kan men in 13 dagen maar liefst 7 á 8 kg verliezen. Vanaf de 14de dag mag weer normaal worden gegeten.
Omdat verondersteld wordt dat de stofwisseling in het lichaam veranderd is, mag men zonder gevaar alles eten na de 13 dagen, zoals brood, suiker, meelstoffen en gebak.
Er wordt zelfs beweerd dat je gedurende 2 á 3 jaren niet dikker wordt.
Ieder dag dien je 2 liter water te drinken en je aan het volgende schema te houden:
Het schema voor het 13 dagen dieet:
1ste en 8ste Dag:
Ochtend: 1 kop koffie en 1 klontje suiker.
Middag: 2 hard gekookte eieren met veel spinazie en een tomaat.
Avond: 2 ons biefstuk met sla en wat olie en citroen.
2e en 9e Dag:
Ochtend: 1 kop koffie en 1 klontje suiker.
Middag: 2 ons biefstuk met sla en vers fruit (sinaasappel).
Avond: 2 ons ardennerham en een glas yoghurt zonder suiker.
3e en 10e Dag:
Ochtend: 1 kop zwarte koffie met 1 klontje suiker en 2 sneetjes geroosterd brood.
Middag: Gestoofde selderie met een tomaat en vers fruit (sinaasappel).
Avond: 2 hard gekookte eieren met 2 ons ardennerham met sla, olie en citroen.
4e en 11e Dag:
Ochtend: 1 kop zwarte koffie met 1 klontje suiker en 2 sneetjes geroosterd brood.
Middag: 1 hard gekookt ei, een wortel en een stuk Hollandse kaas (60 gram).
Avond: 1 blikje fruitsalade met een glas yoghurt zonder suiker.
5e en 12e Dag
Ochtend: Een geraspte wortel met citroen.
Middag: Een groot stuk magere vis met citroen en een beetje botersaus.
Avond: 2 ons biefstuk met sla, gekookte selderie en venkel.
6e en 13e Dag:
Ochtend: 1 kop koffie zonder suiker en 2 sneetjes geroosterd brood.
Middag: 1 stukje kip met sla, olie en citroen.
Avond: 2 hard gekookte eieren en een geraspte wortel.
7e Dag:
Ochtend: 1 kop thee zonder suiker.
Middag: 2 ons gegrild vlees (lamskotelet) en vers fruit.
Avond: Niets
