100 calorieën minder per dag? Het kan!
Willen we er niet allemaal perfect uitzien? Willen we ons niet allemaal fit en gezond voelen? Er zijn vele afslankproducten en – programma’s op de markt die ons van alles beloven. Maar als we nu eens niet het geld en de tijd hebben om deze producten uit te proberen? Als je maar net rond kunt komen, hoe zou je je dan een persoonlijk afslank programma kunnen veroorloven? Betekent dit dat je helemaal niet af kunt vallen?
Wetenschappelijk onderzoek heeft vastgesteld dat als we er in slagen om per dag 100 calorieën minder binnen te krijgen we flink kunnen afvallen. Het is niet een typisch “slank in 2 weken” kuur, maar het is wel een van de effectiefste manieren om af te vallen. In tegenstelling tot de supersnelle afslankdieeten brengt deze manier geen schade toe aan je gezondheid en kun je lekker blijven eten.
Zo zorg je er voor dat je 100 calorieën minder binnenkrijgt!
Er zijn verschillende manieren om minder calorieën binnen te krijgen. Je kunt een dieet volgen waarbij nauwkeurig wordt voorgeschreven wat je mag eten. Wij maken het niet zo ingewikkeld. Begin morgen al met het vervangen van deze ongezonde producten door gezondere alternatieven.
1.Kies in de bioscoop niet voor zoete maar voor zoute popcorn.
2.Mag je kiezen tussen vla en yoghurt? Kies voortaan voor de yoghurt – daar zitten veel minder calorieën in.
3.Maak je een dipsausje? Gebruik dan magere room in plaats van volle.
4.Eet je graag chocola? Eet voortaan een stukje en niet gelijk de hele reep.
5.Drink je veel cola? Kies dan voortaan voor Cola light. Dezelfde smaak, maar veel minder calorieën
6.Wil je voor het diner een volle saus maken? Probeer het dan eens met melk en maizena in plaats van met boter en bloem.
7.Heb je de keuze tussen 4 gestoomde en 2 gebakken champignons? Kies dan de gestoomde.
8.Als je er voor wilt zorgen dat het eten niet aanbrandt hoef je niet perse extra boter toe te voegen, vaak is heet water ook voldoende.
9.Vervang het ijsdesert eens door chocolade yoghurt
10.Als je de keuze hebt tussen gebakken aardappelen en patat kies dan voor de gebakken aardappelen.
11.Gebak in huis? Nodig vrienden uit en deel het!
12.Ben je een liefhebber van pizza? Een pizza margharita is een stuk gezonder dan een salami pizza.
13.Wanneer je een fruitcocktail koopt, kies dan voor een cocktail op waterbasis en niet op zware siroop.
14.Moet het altijd een patat met zijn? Probeer eens een patatje zonder.
15.Kies voor op de pasta Marina saus in plaats van Alfredo saus.
Gemakkelijk nietwaar? En ook niet al te pijnlijk. Dit is dus de manier om zonder al te veel moeite toch af te vallen.
