Wou niemand al echt te dik zijn voorheen, vandaag de dag ligt de nadruk nog meer op de slanke lijn. Mode is ingesteld op slanke mensen en je lijn heeft zelfs invloed op je carrière. Het is tegenwoordig niet abnormaal dat je niet succesvol bent in je carrière omdat je simpelweg te dik bent. Het is dus van belang er goed uit te zien.
Er zijn genoeg mensen die graag slank willen worden maar er zijn net zoveel mensen die niet het geld hebben om naar een dure kliniek te gaan, dieetpillen te kopen of een diëtist te raadplegen. Gelukkig hoeft dat allemaal ook niet. Het is erg eenvoudig door simpele oefeningen die u thuis doet af te vallen. Hieronder staat beschreven hoe u dit doet.
Squat oefeningen
Een hele effectieve manier om vet te verbranden zijn squats. De oefening is eenvoudig, het enigste waarop u zou moeten letten is de houding van uw rug. Krom uw rug niet naar binnen of buiten, maar probeer uw rug zo recht als een plank te houden. Probeer met gestrekte benen de grond aan te raken met uw vingers. Probeer deze oefening zo vaak mogelijk te doen.
Het beste resultaat krijgt u echter als u de squat zo aanpakt: Doe 24 tot 30 squats vlot achter elkaar. Neem hierna eventjes pauze om op adem te komen en doe het nog een keer. Idealiter zou u dit zo’n 2 tot 4 keer per dag doen. U zult verbaasd zijn van het resultaat.
Nu is het niet de prettigste oefening, maar squats zijn erg effectief. U vermindert namelijk het zuurstofgehalte in uw lichaam met deze oefening, waardoor het lichaam als tegenreactie meer vet gaat verbranden.
Proteïne rijk dieet
Naast de squats is het van belang gezond en proteïne rijk te eten. Wees dus bewust van wat u eet en u zult zien dat deze combinatie vlot z’n vruchten zal afwerpen.
