Het Blijf Fit Dieet is een aangename manier om gezonder te leven en toch een gevarieerd voedingspatroon te behouden. Het is een dieet dat je meer energie geeft. Als je de onderstaande basisregels goed in beschouwing neemt dan zal het je waarschijnlijk opvallen dat de lekkere ‘dingen’ van het leven wel verboden zijn.
Indien u zich echter aan de basisregels van dit dieet houdt zult u zich na een verloop van tijd fitter en beter gaan voelen.
De basisregels voor het dieet zijn:
- Niet meer dan 2 sneetjes volkorenbrood per dag.
- Geen suiker – zoetstof mag wel.
- Geen aardappelen, rijst, avocado, bruine en witte bonen, spaghetti of dergelijke zetmeelrijke voedingsmiddelen.
- Geen snoep of toetjes (taarten, koekjes, jam, ingemaakte vruchten, chocola) behalve vruchten of gelatinepudding zonder suiker.
- Beperk het drinken van alcohol tot 1 glaasje sterke drank per dag of 1 glas droge wijn, GEEN bier.
- Wortels en selderie kunnen altijd worden gegeten.
- Geen room, geen volle melk.
- Geen ijs, milkshake, sorbet.
- Geen worst, salami of andere vette vleeswaren.
- Geen vette sausjes, pindakaas, boter, olie, vet.