Bosbessen zijn kleine smakelijke vruchtjes, maar dat is niet genoeg reden om ze vaker te eten. Dit fruit is echter het meest gezonde voedsel dat er bestaat. Ze bevatten anti-oxidanten en fytochemicaliën, die geweldig werk voor het lichaam doen. Studies hebben bovendien aangetoond dat bosbessen bijdragen aan gewichtsverlies.
Wat Bosbessen Voor U Kunnen Doen
Bosbessen geven het lichaam veel voeding, anti-oxidanten en fytochemicaliën. Maar ze doen meer dan alleen dat!
- Studies tonen dat bosbessen helpen om vet in de buik te verminderen. Wetenschappers weten niet precies waarom, maar dit geweldige fruit helpt om buikvet te laten verdwijnen.
- Het helpt ook om de glucose in het lichaam te beheersen, waardoor minder behoefte aan tussendoortjes ontstaat, omdat er minder insuline pieken zijn.
- Bosbessen helpen mensen met een stofwisselingssyndroom. Hoewel de meerderheid die menen een stofwisselingsziekte te hebben, niet geloven dat bosbessen echt voordelig zijn.
- Ze helpen in het verhogen van de energie, waardoor men meer calorieën verbrandt, harder werkt en meer gedaan krijgt.
- Bosbessen zijn ook rijk aan vezels, waardoor u langer een verzadigd gevoel hebt en de suikerspiegel op niveau houdt.
Bosbessen kopen
Helaas kan niet iedereen de tuin inlopen en bosbessen plukken voor het ontbijt. Op sommige plaatsen zijn ze zelfs erg prijzig, ook al zit men in het juiste seizoen.
- Wees niet bang om bevroren bosbessen te kopen. Kijk naar aanbiedingen bij de bevroren fruitsectie. Koop deze wanneer ze goedkoper zijn dan de verse variant.
- Als de bosbessen vers zijn en in de aanbieding, koop ze dan. Als ze echt heel goedkoop zijn, kunt u ze groot inslaan en zelf invriezen.
- Woont u in een gebied waar bosbessen groeien, pluk ze dan zelf. Het kan behoorlijk karwei zijn, maar u zult het voordeel hebben van veel bosbessen voor een fractie van de prijs.
Meer Bosbessen Eten
U zult creatief moeten zijn om meer bosbessen aan uw dieet toe te kunnen voegen, maar het kan leuk zijn om te doen.
- Voeg bosbessen in de ochtend toe aan uw cornflakes. Deze kunt u ook in de warme ontbijtpap doen.
- Neem een schaaltje bosbessen met melk. Dit kan een erg smakelijke aanvulling zijn op een evenwicht ontbijt of als tussendoortje.
- Bosbessencakejes zijn ook erg smakelijk. Gebruik een gezondere bloem, zoals volle granen, havermout, tarwe of meng deze met een cakemix om uw lichaam beter te ondersteunen.
- Geniet van bosbessen op uw pannenkoeken, wafels of wentelteefjes.
- Doe ze in uw salade of als bijgerecht tijdens de lunch.
- Meng ze met verse yoghurt. Neem magere yoghurt uit de diepvries of ijs als toetje en voeg enkele bosbessen toe.
Bosbessen zijn voedzaam en hebben veel te bieden aan mensen die willen afvallen. Ze zouden regelmatig toegevoegd moeten worden aan een evenwichtig dieet. Geniet regelmatig van bosbessen en pluk de voordelen ervan.