Er bestaan verschillende redenen, waarom mensen niet slagen in hun strijd om gewicht te verliezen. Soms kan het onmogelijk zijn om gewicht te verliezen, vanwege lichamelijke problemen of vanwege stress. Zeker in de 21e eeuw, heeft de werkende mens veel stress, vanwege de eisen van de moderne wereld. Recent onderzoek van de Universiteit in New York heeft echter aangetoond, dat de aanwezigheid van stress onregelmatigheden in de hormonale balans van het lichaam kan veroorzaken.
Dit is een belangrijke oorzaak waardoor men in gewicht toeneemt. Om gewicht te verliezen, moet u stress zien te beheersen en evenwicht hierin zien te krijgen.
Stress Beheersen Met Medicatie
- Het uitvoeren van meditatie om stress te beheersen, is een geweldige manier om met het dagelijkse leven om te gaan.
- Er zijn veel verschillende meditatie technieken, die u kunt gebruiken om stress te beheersen.
- Meditatie betekent het communiceren met uzelf en uw omgeving in stilte en vrede. Tijdens meditatie, moet uw lichaam en houding ontspannen zijn. Het is belangrijk dat u alleen op uzelf concentreert tijdens het mediteren.
- U kunt Oosterse meditatiestijlen gebruiken zoals Yoga en Pranayam, of modernere technieken van Pilates.
- Doe lichte rekoefeningen, die gunstig zijn voor het mediteren.
Gewicht Verliezen Met Meditatie
U kunt meditatie goed gebruiken om stress in uw dagelijks leven te beheersen. Het kan zelfs een volledig onderdeel worden van het afslanken. Daarom is het zo belangrijk om meditatie in uw persoonlijke dieet te integreren.
- U zult ervoor moeten zorgen dat u elke dag mediteert, terwijl u bezig bent om gewicht te verliezen. Zorg dat u minstens 30 minuten per dag mediteert.
- U kunt elke meditatietechniek gebruiken dat het beste bij u past. Het maakt niet uit welke soort, als het maar helpt om uw stress te kunnen ontladen.
- Zorg dat u een evenwichtig dieet eet en calorieën beheerst. Dit is belangrijk, omdat uw calorieën beheerst moeten worden en om ervoor te zorgen dat u geen extra kilo’s aankomt.
- Concentreer het dieet rondom fruit, groenten, vezels en proteïnes.
- Zorg dat u minstens 30 minuten per dag beweegt en dit 6 maal per week doet. Het is belangrijk om een regelmatige lichaamsbeweging te hebben. Het is ook de beste manier om ervoor te zorgen dat al die extra verzamelde kilo’s verbrandt worden.
- Het eten van grapefruit en het drinken van groene thee helpen om het verbranden van calorieën en vet te versnellen. Het drinken van groene thee helpt ook in het verhogen van uw spijsvertering.
- Zorg dat u elke dag een regelmatige nachtrust krijgt.
- Het is belangrijk om minstens 2 liter water per dag te drinken, om gewicht te verliezen en om het lichaam te ontgiften.
- Probeer hypnose- en acupunctuurtechnieken te gebruiken als u extra hulp nodig heeft om gewicht te verliezen.