Overgewicht kan een serieus probleem zijn voor veel mensen. Het kan zorgen voor ernstige lichamelijke problemen, of zorgt voor depressie dankzij een laag eigenwaarde. Wat de reden ook is, u bent niet de enige. Veel mensen mislukking in hun dieetpogingen vanwege vele bijkomstige factoren. De meest belangrijke factoren zijn misschien wel de mentale factoren. U zult moeten geloven in het feit dat u gewicht kan verliezen, voordat u aan uw dieet kan beginnen.
Wanneer Bent U Gereed Om Gewicht Te Verliezen?
U moet een bepaald rijtje afgaan, om te weten of u eraan toe bent om gewicht te verliezen. Als u aan de criteria van deze lijst voldoet, kunt u er zeker van zijn dat u meteen gewicht zult verliezen:
- Als u eet vanwege emotionele redenen, kan dit een belangrijk signaal zijn dat u op dieet moet gaan.
- Als u een zeer inactieve levensstijl leidt, dan is het mogelijk dat u in gewicht bijkomt, zelfs als u gewoon zit. Dit zijn voldoende redenen die aanwijzen dat u snel op dieet moet.
- Uw kledingmaat is groter geworden en u past niet meer of nauwelijks in uw kleding.
- U voelt zich slecht vanwege het overgewicht en u voelt dat uw eigenwaarde eronder leidt.
- U hebt een bepaald idee, of een bepaald doel als het gaat om uw afslankdoelen.
- U wilt gewicht verliezen, omdat uw gezondheid achteruit gaat en u in gevaar komt voor hoge bloeddruk en type II diabetes.
- U kent familieleden of vrienden die succes hebben behaald met hun dieet.
Wanneer Bent U Niet Gereed Om Gewicht Te Verliezen?
Soms is het een feit dat u nog niet klaar bent om met een dieet of afslankprogramma te starten. Onderstaande criteria geven aan welke redenen dit zijn:
- U hoopt dat uw zult slagen met een trenddieet of een Hollywood dieet. Dit is een gedachte dat ervoor zorgt dat u niet zult slagen in uw afslankpogingen. Sterker nog, u hoeft het nog niet eens te proberen.
- U wilt zich niet binden aan dagelijkse lichaamsbeweging.
- U wilt zich niet binden aan een actievere levensstijl.
- U bent niet bereid om fastfood of koolzuurhoudende drank op te geven, zelfs al weet u dat u hier enorm veel calorieën van binnenkrijgt.
- U hebt onrealistische afslankdoelen en denkt dat u tientallen kilo’s zult kwijtraken binnen zeer korte tijd.
- U denkt dat voedsel een emotionele steun is, dat zal helpen bij het overwinnen van uw problemen.
- Wanneer u steeds “een laatste maaltijd” heeft voordat u aan uw nieuwe dieet begint, bent u het doel voorbijgeschoten.
- Wanneer u denkt dat gewichtsverlies is om anderen de ogen uit te steken, is het nog niet de juiste tijd om een serieus afslankprogramma te gaan volgen.